Vitamin D vs vitamin D3?

Asked by: Mic Davies

Витамин D2 и D3 – две основные формы витамина D. Витамин D2 присутствует в растениях и дрожжах, а D3 – в продуктах животного происхождения. Мы способны вырабатывать витамин D в ответ на воздействие солнца. Однако в России угол падения солнечных лучей недостаточен, чтобы кожа использовала их для получения витамина D.

Какой витамин Д нужно принимать взрослым?

В профилактических целях взрослым рекомендуется принимать по 600-800 МЕ витамина Д3 каждый день.